Svenska Artiklar, ditt artikelarkiv på nätet
Search:

Home | Träning


Träna yoga i hemmet

By: Hans Husman

Det viktigaste innan du börjar träna yoga i hemmet är att du har lärt dig grunderna i yoga. Gå därför på några yogapass eller annan lärarledd yoga tills du lärt dig några serier.

Rätt yoga för hemmet


För många passar power yoga bra att träna i hemmet. Du lär dig grundserier under den lärarledda yogan som är enkla att göra i hemmet. Dessutom tränar du konditionen vilket är något många behöver.

Ett annat alternativ är Asthanga yoga där du också lär dig serier av positioner som går bra att göra i hemmet. All yoga går emellertid utmärkt att träna även i hemmet.

En yogamatta är nödvändigt


En yogamatta är nödvändigt för de flesta. Denna gör att du inte glider och ger dessutom en avgränsad yta vilket gör det enklare att genomföra övningarna rätt.

Yogamattor finns av flera typer och av olika material. Det finns yogamattor av plast liksom av komposterbart naturgummi. Här kan läsa om vilken yogamatta som är rätt för dig: Köp rätt yogamatta.

Många andra träningshjälpmedel för yoga säljs men för de allra flesta är de inte nödvändiga.

En harmonisk plats för yoga


Välj en plats som är lugn och som du trivs med för din dagliga yoga. Många trivs med att träna yoga vid ett fönster där solen kommer in.

Några indiska föremål som påminner om yogans kulturhistoria höjer inredningsvärdet, rummets harmoni och kan hjälpa dig att fokusera. Besök en indisk butik och välj ut några föremål som du tycker är trevliga.

Gröna växter hjälper dig att slappna av och påminner om att vi är en del av en större jord. Dessutom fungerar de som luftrenare.

Rökelse ger en härlig doft och adderar till stämningen. Köp en liten förpackning och pröva om det är något som du trivs med.

När du tränar yoga ska du se till att det är lugnt och att du stänger av telefonen.

Att utveckla sig vidare


Det finns många webbplatser om yoga som kan hjälpa dig att utvecklas och ge tips. En bra bok om yoga med tydliga illustrationer av övningar är också viktigt.

Besök av och till ett yogapass för att följa upp att du gör övningarna på rätt sätt. Där får du dina kunskaper uppfriskade.

En träningsvideo med yoga är ett annat bra hjälpmedel.

Viktigt när du tränar yoga hemma


Tänk på att alla har en gräns för sin förmåga. Yoga handlar om att utveckla sig i sin egen takt. Tvinga inte kroppen till något som den inte är redo för.

Var noga med att värma upp t.ex. med några varv av solhälsningen. När du är klar med själva yogapasset är det dags att slappna av vilket inte är ett steg som man bör hoppa över.

Article Source: http://www.svenska-artiklar.se

Hans Husman har tränat yoga under flera år.

Please Rate this Article

 

# of Ratings = 9 | Rating = 3.6/5

Click the XML Icon Above to Receive Träning Articles Via RSS!
Additional Articles From - Home | Träning
Till första sidan
Registrera dig och få ett gratis konto. Så här fungerar det.
Skicka in artiklar
Inloggning för medlemmar
Mest lästa författare
Mest lästa artiklar
Regler för artikelinlämning
Ezine Notifications
Article RSS Feeds
Nyheter
Om Svenska-Artiklar
Länka till oss
Kontakt
Integritetspolicy
Regler och villkor för användning
En artikel är en text, skriven för att tillsammans med flera andra publiceras i en tidning eller ett uppslagsverk.
Här publiceras din artikel tillsammans med andra på en artikel sajt.
Det finns fler artikelsajter i Sverige.
Här finns en lista på svenska artikelarkiv.
Länkvänner till
Svenska-artiklar.se

Powered by Article Dashboard