Svenska Artiklar, ditt artikelarkiv på nätet
Search:

Home | Skönhet Och Hälsa | Viktkontroll


GI recept med bönor och quinoa

By: Hans Husman

Smakrikt GI recept


Till GI-receptet behöver du:

  • Grönsaksbuljongtärning.

  • 1 liten hackad rödlök.

  • 2 hackade vitlöksklyftor.

  • Färska örtkryddor t.ex. rosmarin, persilja och basilika.

  • 1 burk röda kidneybönor.

  • 1 dl riven parmesanost.

  • 2 dl vitt vin.

  • Rapsolja.



Att laga till GI-receptet


Värm några matskedar rapsolja i en gjutjärngryta. Tillsätt den hackade löken och vitlöken och fräs.

Tillsätt 5 dl vatten och grönsaksbuljongtärningen. Rör om. Tillsätt bönorna och sjud under några minuter. Tillsätt ett par dl quinoa och vinet.

Koka tills buljongen har kokat in och tillsätt örtkryddorna och parmesanosten under de sista minuterna.

Mer om GI och nyttiga recept


GI-recept har ett lågt GI. Fler recept med lågt GI.
Glycemic index. Förklaring av vad GI är.
Hur får man hjälp med sockerberoende? GI-metoden mot sockerberoende.

Article Source: http://www.svenska-artiklar.se

Hans Husman har skrivit flera nyttiga recept åt nättidningen Nyfiken vital.

Please Rate this Article

 

# of Ratings = 1 | Rating = 4/5

Click the XML Icon Above to Receive Viktkontroll Articles Via RSS!