Home | Skönhet Och Hälsa | Viktkontroll
För att hjälpa dig lägga en strategi för viktminskning finns det en mängd olika dieter och metoder som kan hjälpa dig. Dessa baseras på olika teorier och forskningsresultat och fungerar olika bra på olika individer. Det är därför viktigt att du väljer en metod som känns bra för just dig. Om du redan innan du påbörjat din diet känner att detta inte alls kommer att fungera är det ingen idé att ens försöka – då kanske en annan diet eller metod är ett bättre val. Några av de vanligaste metoderna är GI-metoden, Stenåldersdieten, Montignac-metoden, LCHF-metoden och Atkinsdieten. Det finns givetvis en uppsjö av fler dieter men dessa är några av de vanligast förekommande. GI-metoden innebär i stort att man försöker hålla ner på livsmedel som snabbt ändrar blodsockernivån, det vill säga så kallade snabba kolhydrater. Om man lyckas hålla en jämn blodsockernivå blir man inte hungrig lika snabbt och ämnesomsättningen fungerar bättre. Om man följer Atkinsdieten begränsar man intaget av kolhydrater för att få kroppen att förbränna fetter istället för glukos. Det finns vissa likheter med GI-metoden då man drar ner på samma sorts livsmedel. LCHF-metoden har blivit mycket populär och förkortningen står för Low Cards – High Fat och går alltså ut på att äta lite kolhydrater och mycket fett. LCHF-metoden är inspirerad av andra dieter så som Atkins och Stenåldersdieten. Med Stenåldersdieten vill man efterlikna de kostvanor man hade under stenåldern, det vill säga viltkött, frukter och bär; ett betydligt högre proteinintag än vad som är vanligt idag. Denna diet sägs förutom att viktminska hjälpa till att lindra andra besvär så som magproblem, hjärt- och kärlsjukdomar med mera. Montignacmetoden begränsar inte mängden föda man intar utan menar att det viktiga är vad man äter – äter man rätt kan man äta obegränsade mängder. Som många andra dieter består dieten av livsmedel med ett lågt glykemiskt index. Detta var bara ett urval av metoder och dieter som är populära idag för att gå ner i vikt, nya dieter tillkommer ständigt och är av varierande kvalité och effekt. För att hitta den metod som passar dig bäst rekommenderar vi att du läser in dig mer på respektive diet innan du börjar. Lycka till!
Article Source: http://www.svenska-artiklar.se
Läs mer om att viktminskning på www.ganerivikt.se.
Please Rate this Article
5 out of 54 out of 53 out of 52 out of 51 out of 5
# of Ratings = 1 | Rating = 1/5
